Nyhetsoversikt

Hjertestarter kurs

Hvis uhellet er ute ønsker vi alle at noen kan bruke en av våre hjertestartere.

Derfor arrangerer Idrettslaget, i samarbeid med Blostrupmoen, kurs i bruk av hjertestarter:

Klubbhuset tirsdag 25. august kl 17.00.

Kurset varer ca 3 timer.

Kurset er åpent for ALLE også ikke aktive i laget, men vi ønsker at alle trenere og lagledere deltar på kurset.
Meld deg på med SMS til 926 54 555 (Terje Moan)

KUNNSKAP REDDER LIV

Se video

Påskespinning 2015

Påskespinning

Søndag  29-03-2015, kl. 18.30 Instr. Anders

Mandag 30-03-2015, kl. 18.30 Instr. Marthe

Tirsdag  31-03-2015, kl. 18.30 Instr. Ove

Oppstart etter påske, tirsdag 07-04-2015.

Etter påske fortsetter vi med samme program.

Angående bookingen:

Vi oppfordrer alle interesserte å ta kontakt hvis det er uklart om bookingen.
Ring Ove, tlf: 99 377 103 eller send en melding. 

Spinning 2015

Fra 5 jan 2015 Nytt program

Vanlig booking. Pris kr. 40 per gang.

Nytt spinningprogram fra mandag 5 januar 2015.

Mandag       18.45-19.45           Instr. Vidar/Marthe

                       20.00-21.00         Instr. Ove

Tirsdag          19.00-20.00         Instr. Guri

Onsdag          20.00-21.00         Instr. Ove

Torsdag         19.00-20.00         Instr. Paul

Fredag            18.00-19.00         Instr. Anders

Det blir mulighet for noen enkle styrkeøvelser etter hver spinningtime.

Spinning Julen 2014 Åpningstider

Program for spinning julen 2014.

22 des.   instr. Paul           kl. 19,00 – 20,00

23 des.   instr. Anders    kl.  16,00 – 17,00

26 des.   instr. Ove          kl. 16,00  –17,00

27 des.   instr. Ove          kl. 16,00  – 17,00

28 des.   instr. Håkon     kl. 16,00 – 17,00

29 des.   instr. Guri         kl.  16,00 – 17,00

30 des.   instr.  Stein       kl. 16,00 – 17,00

31 des.   instr. ?                kl. 15,00 – 16,00

2 jan.     instr. Anders    kl. 18,00 – 19,00

Fra 5 jan 2015 Nytt program

Velkommen på spinnloftet

Styret i Ålen il Sykkelgr. vil ønske alle SPINNERE ei God Jul og et Godt nytt spinnår.

Spinning utvider høst 2014

Fra 3 November 2014, utvider vi spinning tilbudet.

Faste timer på:
Mandag
19.00 – 20.00 ved Vidar

Tirsdag
19.00 – 20.00 ved Guri

Onsdag
19.00 – 20.00 Nybegynner Spinning*

Torsdag
19.00 – 20.00 ved Ove

Fredag
18.00 -19-00 ved Anders

Nybegynner Spinning, vi starter opp med spinning for personer som ikke har vært med før. Vi tar for oss instilling av sykler og opplæring av bookingsystemmet. Bestilling ring Anders 98804879.

Les mer…

Spinning 2014/2015

Oppstart ny spinning sesong.

Ønsker velkommen til gamle og nye spinnere.

Vi begynner fra tirsdag 9. september 2014, uke 37.

Vi begynner med et beskjedent program, flere timer kommer ut over høsten.

Vanlig booking.

Eventuelle spørsmål, ring Ove Drøyvollsmo, tel: 99 377 103.

Tirsdag
Ove 19.00 – 20.00 Lett blanding
+ litt Styrke

Torsdag
Adrian 19.00 – 20.00 Puls-spinn

Fredag
Anders 18.00 – 19.00 Kondis-spinn

 

Tour de Froya

Felles Sykkeltur: Tour de Frøya.

Sykkellgruppa har planer om å være med på Tour de Frøya.
Avreise fredag 30. mai, hjemreise 1. juni.
Planlagt overnatting på Hitra.
Interesserte bes ta kontakt med Anders Hegseth innen 17.mai. 

Info om rittet:
www.tourdefroya.no


Bli med på en sosial sykkelhelg.

Elfag Sykkelkarusell 2014

 

Elfag Sykkelkarusell program 2014

Dato Start/Mål Sykling til….
Onsdag 14 mai Hov skole Hessdalen filialen
Onsdag 28 mai Hov skole Graftås Vongraven
Tirsdag 10 juni Hov skole Øyungen rundt trase til Hessdalskjølen
Tirsdag 24 juni Rode Kors hytta Innover Hessdalen til Hersjøen
Tirsdag 5 aug Hov skole Graftås/Vongraven
Tirsdag 19 aug Hov skole Rensjøen

# 24 juni, Grilling kos, kaffe og kaker

Sykkelkarusellen har fire ulike løypelengder: mini, kort, medium og lang.

Egen Trimklasse uten tidtakning med valgfri løypelengde.

Velkommen til en trivelig sykkel-sesong

 

 

 

 

 

Nytt program Spinning, Mai Måned

 

Nytt program spinning mai 2014, gjelder fra 1. mai 2014.

Ingen spinning fredag 2. mai 2014!!!!

Fra mandag 5. mai nytt program:
Mandag kl. 19.30 til 20.30
Tirsdag kl. 19.30 til 20.30
Torsdag kl. 19.30 til 20.30
Fredag kl. 19.00 til 20.00

Instruktører blir byttet på.

Vanlig booking.

 

 

Påskespinning

Spinning på loftet, COOP bygget.

Mandag 14 april, kl. 19.00 – 20.00

Tirsdag 15 april. kl. 19.00 – 20.00

Langfredag 18 april, kl 19.00 – 20.00

Andre påske 21 april kl. 19.00 o- 20.00 og kl. 20.00 – 21.00

Etter 22 april som vanlig.